| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 476克 | 芒果奶昔热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡,相当于开货车44分钟消耗的热量390 | |||||
1、准备一袋牛奶
2、一个芒果
3、芒果削皮，切成丁
4、将之前的两样倒入搅拌机中，静候一两分
5、一杯清香的芒果奶昔就做成了(*▽*)?
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、防止晕车、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与食盐、精盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、防治近视、润肠等功效；可与甘蔗、草莓、蜂蜜搭配；与红枣、米汤、红糖相克，同食可能会引起不适；
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