减肥瘦身餐的热量和减肥功效

芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、清热利尿、治疗高血压等功效；可与青蟹、百合、大花蟹搭配；与羊肉、西葫芦、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有降血压、促进消化、提高性欲等功效；可与韭菜、豆苗、韭菜花搭配；与圣女果、西瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、降血压、预防高血压等功效；可与五花肉、燕麦、红枣搭配；与黄鳝、芹菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；