电饭锅版烤鸡腿的热量/卡路里_电饭锅版烤鸡腿的做法

1、牙签扎孔，依次涂抹盐，酱油，料酒，老抽，烧烤粉，蜂蜜，食用油～量自己控制，我基本都是涂一层，腌制一小时以上24小时之内，时间越长越入味，可以用保鲜膜封上放保鲜。
2、半个洋葱，切碎或者切圈～均匀铺在电饭锅底，将腌制好的鸡腿放在洋葱上面，无需加水加油等任何东西，洋葱自己会出水，鸡腿皮也会分泌油脂，盖盖按煮饭键，第一次跳后将鸡腿翻面，将腌制剩余的汁浇在鸡腿上，再按煮饭键，等第二次跳，就可以出锅了。
3、出锅装盘～洋葱的味道也挺好的～这是第二次尝试了，第一次用的大鸡腿，做法是一样的～一会上个图，绝对没有修图哦
4、大鸡腿版也一样好吃哦～

琵琶腿的热量167千卡（每100克）；具有补虚损、补精、调月经等功效；可与茼蒿、薄荷、栗子搭配；与基围虾、芹菜、大蒜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、消炎、治疗高血压等功效；可与猪肉、鸡蛋、松子搭配；与小龙虾、皮皮虾、虾相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、祛除腥膻之味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、提鲜等功效；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、保护肝脏、杀菌等功效；可与橙子、桑葚、黄瓜搭配；与热水、大米、豆腐干相克，同食可能会引起不适；

电饭锅版烤鸡腿的热量和减肥功效