| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 总量 | 144克 | 奥利奥酸奶雪糕热量/卡路里150千卡 | |||
 热量150千卡,相当于吹长号43分钟消耗的热量210 | |||||
1、将奥利奥夹心用勺子刮去（也可以用别的器具），一不小心就被我删图了
2、将奥利奥放在塑料袋里，用擀面杖擀碎，为防止饼干掉出，可以将塑料袋封口打结
3、将开水倒入模具，十分钟后倒出
4、把酸奶和奥利奥碎搅匀放入模具，送入冰箱
5、结冰后就可以拿出，具体时间没有算过
6、成品图
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、明目、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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