| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 脆皮水果沙拉热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于掸灰尘272分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备所需材料。
2、加入适量的沙拉酱水果丁里。
3、拌匀
4、将少许拌好的水果沙拉放在威化纸上。
5、然后卷起。
6、两边包起，封口粘上清水或鸡蛋液，卷好。
7、依次做好
8、粘上鸡蛋液。
9、再粘上一层面包糠。
10、依次做好其它的。
11、把油烧热，放锅内炸至金黄即可出锅。
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、降低胆固醇、促进血液循环等功效；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进排便、降血糖、抗菌消炎等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防动脉硬化、健脑益智等功效；可与苋菜、小米面、黄豆搭配；与桔子、甲鱼 、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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