| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 147克 | 红枣泥米糊热量/卡路里388千卡 | |||
 热量388千卡,相当于铺床194分钟消耗的热量120 | |||||
1、首先将红枣去核，然后加点水蒸熟，我是没有去皮的，因为用的是金丝小红枣，我也问过在省儿童医院工作的表姐，她说红枣皮其实营养好。蒸熟后放榨汁机里打碎就好
2、把米粉加水泡好，红枣泥一般比较稠，所以米粉可以泡稀点，根据宝宝的吞咽能力决定。米粉可选择嘉宝或者皇亨的蒸米粉，味道比较淡。
3、最后将米糊和红枣泥混合搅拌就可以了。这款米糊我自己也喜欢吃
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗炎、滋养阴血、治疗高血压等功效；可与面条、冬瓜、小米搭配；与虾皮、螃蟹、海蟹相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
