| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 总量 | 355克 | 绿豆板栗粽子热量/卡路里1803千卡 | |||
 热量1803千卡,相当于化妆902分钟消耗的热量120 | |||||
1、把叶子，绿豆和糯米洗干净，然后泡三十分钟，把猪肉切好，看你包粽子大小而切肉大小，切好的猪肉腌制30分钟或一小时，等腌制好了就可以开工
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、滋肝阴、润肌肤等功效；可与洋葱、山楂、蘑菇搭配；与鲫鱼、鹌鹑、田螺相克，同食可能会引起不适；
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