| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 1830千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 快速小油条制作热量/卡路里1830千卡 | |||
 热量1830千卡,相当于跨栏183分钟消耗的热量600 | |||||
1、将所有材料放入盆中
2、揉成面团，盖上保鲜膜醒15分钟
3、抹上油擀成厚1cm的面片,用刀切成宽2cm左右的剂子（长度自定，我用的是小锅，所以擀的比较短）
4、将两个剂子叠放在一起，用筷子在中间压一下
5、两端捏紧，轻轻拉长扭转一下
6、放入200度的油锅中，用筷子不停的翻动
7、炸至金黄色，体积膨大，捞出控油即可食用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、健脾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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