| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | ||
| 总量 | 63克 | 清炒南瓜尖热量/卡路里81千卡 | |||
 热量81千卡,相当于采花27分钟消耗的热量180 | |||||
1、做南瓜尖得提前处理下，把南瓜梗上的外皮那层毛茸茸的筋抽掉，如图所示，不然影响口感
2、准备一瓣大蒜切成沫备用，南瓜尖我习惯用手搓碎
3、油热后下大蒜沫，煸香后家南瓜尖快速的翻炒
4、翻炒片刻后加入盐，加少量的水，焖个两分钟
5、接下来出锅，装盘，开吃啦
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防癌症、降血糖、促进消化等功效；可与马齿苋、猪肉、五花肉搭配；与鸡翅、大葱、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
