| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | ||
| 生姜 | 克 | 200千卡 | 80千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 1860千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 1250克 | 姜枣茶热量/卡路里3380千卡 | |||
 热量3380千卡,相当于擦玻璃1127分钟消耗的热量180 | |||||
1、生姜去皮洗净后打成泥
2、红枣去核后洗净沥水，然后切成泥
3、土红糖1斤
4、材料准备好后，依次将姜，糖，枣放入锅内，小火，加一点点水，然后盖一下锅盖，等热后开始不停搅拌
5、不挺的搅拌一小时，待有很香的味道后出锅
6、装入保鲜盒或玻璃瓶，冷却后放入冰箱冷藏，每天早上10点前一勺泡水喝，可以活血调经驱寒
红枣的热量264千卡（每100克）；具有缓和药性、防治脑供血不足、预防骨质疏松等功效；可与南瓜、栗子、薏米搭配；与牛奶、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、促进消化、促消化等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、补血、活血化淤等功效；可与荷兰豆、黑豆、小米面搭配；与松花蛋、肥牛、竹笋相克，同食可能会引起不适；
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