| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 沙果 | 克 | 726千卡 | 66千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 1241克 | 沙果罐头热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡,相当于编织367分钟消耗的热量210 | |||||
1、水漠过沙果 放入冰糖
2、沙果裂开用筷子可以插进去为熟
沙果的热量66千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有泻火明目、涩精、生津止渴等功效；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、润肺止咳、养阴生津等功效；可与香蕉、草莓、石榴搭配；
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