| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 甜玉米粒 | 克 | 65千卡 | 61千卡 | ||
| 总量 | 225克 | 培根土豆浓汤热量/卡路里666千卡 | |||
 热量666千卡,相当于健身操143分钟消耗的热量280 | |||||
1、甜玉米粒焯水两分钟备用
2、培根切成玉米粒大小的丁
3、取一小片黄油
4、锅中放黄油培根碎，小火炒至培根成熟
5、炒好的培根撒上黑胡椒碎
6、取三汤匙土豆粉
7、缓缓加开水，边加边搅拌成浓度适当的土豆汤（没有土豆粉，可将土豆蒸熟压成泥，加水在搅拌机里制成）
8、加入玉米粒和培根碎
9、搅拌均匀
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
甜玉米粒的热量61千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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