| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | ||
| 总量 | 348克 | 年糕汤热量/卡路里68千卡 | |||
 热量68千卡,相当于吹号角34分钟消耗的热量120 | |||||
1、准备食材
2、先用干净的凉开水将年糕浸泡备用
3、胡萝卜去皮切成半月片状
4、娃娃菜淡盐水浸泡后仔用流动的水冲洗干净切小段控水备用
5、热锅凉油爆香蒜末
6、倒入胡萝卜翻炒
7、加入娃娃菜和辣酱
8、翻炒至娃娃菜变软即可
9、放入浸泡过的年糕条
10、加清水（凉水）至粥比例1.0水位
11、选择煮粥功能，时间调成40分钟
12、煮好开盖，美味扑鼻而来
13、撒一些炒熟的芝麻更好喝
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、利尿、帮助消化等功效；可与羊排、鳕鱼、莴笋搭配；与辣椒、水萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有通利肠胃、预防结肠癌、解渴利尿等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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