| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 桂圆红糖蒸年糕热量/卡路里470千卡 | |||
 热量470千卡,相当于玩游戏83分钟消耗的热量340 | |||||
1、桂圆去壳年糕，红糖。
2、装碗里，放进红糖。
3、放点清水。
4、再放进蒸锅里将年糕蒸软即可。
5、蒸好的桂圆红糖蒸年糕。
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有丰胸、祛湿保健、心脾虚损等功效；可与莲子、甲鱼、绿茶搭配；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补脑益智、止汗等功效；
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