| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | ||
| 吉利丁粉 | 克 | 45千卡 | 347千卡 | ||
| 总量 | 502克 | —片乎千味热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡,相当于擦玻璃163分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备好原材料
2、奶锅倒入牛奶加糖，搅拌加热，煮到沸腾
3、牛奶煮开后静置几分钟，大约降到70度左右
4、将吉利丁粉加水搅拌均匀，等奶锅降温到70度左右倒入，不断搅拌到融化在牛奶里
5、等奶锅的混合物完全放凉后，装瓶，放到冰箱，大概1-2个小时取出，布丁就好了
6、布丁上面铺上一层芒果丁，哇哦~一杯芒果布丁就制作完成了
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、治疗便秘、美白等功效；可与香蕉、甘蔗、木瓜搭配；与果汁、韭菜、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、润肺生津等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防便秘、治疗便秘、抗癌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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