| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 213克 | 消耗淡奶油热量/卡路里1610千卡 | |||
 热量1610千卡,相当于瑜伽644分钟消耗的热量150 | |||||
1、将糖和淡奶油搅拌均匀 放入冰箱冷冻室冷冻。冷冻半小时搅拌一次。共搅拌2次。第三次在第二次搅拌好后1小时搅拌。然后就不用再搅拌了。我22点放入冰箱（第三次搅拌后）。第二天8点起来吃。刚拿出来很硬。过一会儿就好了。
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、治疗便秘、保护眼睛等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有除口臭、调味、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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