| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 西瓜奶昔热量/卡路里149千卡 | |||
 热量149千卡,相当于开货车23分钟消耗的热量390 | |||||
1、西瓜切块，去西瓜子
2、放进豆浆机，倒入牛奶
3、按果蔬汁功能
4、第一次木有可以的，多打2,3次，比较细腻
5、瞪瞪瞪瞪，西瓜奶昔可以咯！我没有打的全部奶昔，剩下一丢丢果肉，好吃
6、充满香味
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、泻火除烦、久嗽等功效；可与绿豆、鳝鱼、猪肉搭配；与虾、山竹、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、改善视力等功效；可与木瓜、黑豆、桃搭配；与菠菜、乌鳢、橙相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
