缤纷奶昔的热量和减肥功效

葡萄的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、预防血栓、祛脂降压等功效；可与山药、薏苡仁、糯米搭配；与螃蟹、皮皮虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热润肺、便血、治便秘等功效；可与燕麦、苹果、川贝母搭配；与西瓜、土豆、酸奶相克，同食可能会引起不适；

西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、促进消化、清肺润肺等功效；可与芹菜、绿茶、薄荷搭配；与羊排、羊肉、鲷鱼相克，同食可能会引起不适；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、防治近视、预防骨质疏松等功效；可与木瓜、香蕉、蜂蜜搭配；与枣、橘子、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；