| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于郑多燕减肥操10分钟消耗的热量360 | |||||
1、蒸南瓜做成泥
2、和入白糖 糯米粉
3、糊状
4、炸制
5、起锅微凉即脆
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、消炎止痛、降血压等功效；可与猪肉、红豆、牛肉搭配；与鲣鱼、油菜、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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