| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 222克 | 水果奶油杯热量/卡路里1650千卡 | |||
 热量1650千卡,相当于有氧运动360分钟消耗的热量275 | |||||
1、准备好你所喜欢的所有水果
2、水果切块
3、淡奶油加白糖打发成奶油
4、奶油装进裱花袋里面
5、一层水果一层奶油装入容器中
6、填满吃光光啊
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、预防便秘、治便秘等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、滋阴、舒缓肝气等功效；
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