| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | ||
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 黄芪 | 克 | 9千卡 | 287千卡 | ||
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 335克 | 花胶当归黄芪老鸽汤热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡,相当于裸潜105分钟消耗的热量420 | |||||
1、老鸽洗净待用
2、洗净当归、黄芪、干山药片、干桂圆、枸杞、生姜、蜜枣待用
3、当归泡水待用
4、已泡发好的花胶待用
5、放适量清水加姜片烧开放入鸽子过水
6、放入所有材料隔水炖3个半钟
7、先将除花胶除外所有材料炖2个半钟，再加入花胶。。爱吃花胶的口感。如跟鸽子一起炖的话早化成汤。。
8、3个半钟后加盐调味即可
9、哇营养的不要不要哒
10、补血养颜一碗汤
生姜的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、解药毒、增进食欲等功效；可与牛肉、羊排、牛里脊搭配；与肥牛、兔肉相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有气血不足、子宫肌瘤、补养心脾等功效；可与绿茶、当归、小米搭配；
当归具有补血和血、心律失常、增强免疫力等功效；可与桂圆肉、熟地、益母草搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋补肝肾、软化血管、滋肾等功效；可与决明子、山楂、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有益气升阳、抗缺氧、增强免疫力等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
