| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于高尔夫球13分钟消耗的热量270 | |||||
1、南瓜切块上锅蒸熟，趁热加糖，把南瓜搅拌成南瓜泥，在一点点放入糯米粉和玉米淀粉和成光滑的面团！
2、煮红豆，小火
3、用月饼模具和饼干模具
4、南瓜糯米饼干
5、包点豆沙馅，直接压出月饼的样子！
6、电饼铛直接加热，这是熟的了！
7、上蒸锅大火8分钟就可以了！注意，下锅时一定要距离远些，不然都粘坏了！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、降血糖、保护胃粘膜等功效；可与牛肉、猪肉、芦荟搭配；与鲣鱼、鸡肉、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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