拌面的热量和减肥功效

牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有抗衰老、强健筋骨、增长肌肉等功效；可与姜、鸡腿菇、枸杞搭配；与韭菜、红糖、海螺相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、杀菌消炎、促进消化等功效；可与大蒜、火腿、松子搭配；与皮皮虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、降脂、预防冠心病等功效；可与猪肝、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、平肝降压、祛湿等功效；可与山楂、香芋、羊排搭配；与牡蛎、菊花、醋相克，同食可能会引起不适；

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、治疗高血压、防癌等功效；可与鸡蛋、三文鱼、芥蓝搭配；与鱼肉、河蚌、草鱼相克，同食可能会引起不适；