| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 288克 | 木瓜牛奶小圆子热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡,相当于转呼啦圈25分钟消耗的热量300 | |||||
1、1,准备好材料:牛奶,木瓜,糯米小圆子
2、2,木瓜去皮后切成小丁状
3、3,煮锅内放入清水,倒入小圆子加热
4、4,圆子煮软后倒入牛奶加热
5、5,接着放入木瓜丁同煮
6、6,调入适量白糖
7、糖化奶热,小圆子绵软后即可食用
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾消食、通乳、补充营养等功效；可与红枣、莲子、香菇搭配；与虾、南瓜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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