南瓜豆浆-植物蛋白系列的热量和减肥功效

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、解毒杀虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、莲子、糙米搭配；与鸡肉、羊排、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有促进骨生成、养颜护肤、健脑等功效；可与花生、红枣、小米搭配；与洋葱、海虾、基围虾相克，同食可能会引起不适；