| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 99千卡 | 99千卡 | ||
| 玉米粒 | 克 | 98千卡 | 196千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 玉米红薯软面 宝宝辅食微课堂热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡,相当于滑雪28分钟消耗的热量420 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、红薯去皮切小块，和玉米隔开放入辅食机中蒸熟。
3、蒸熟后，先把红薯打成泥，倒出放置一旁待用。
4、再把玉米放入辅食机中，加入适量温水，打成糊，最后再用筛网过筛取汁，放置一旁待用。
5、起锅烧水，水开后加入宝宝碎面。
6、煮至软烂后捞出滤干，放入碗中。
7、面条中加入玉米汁，搅拌均匀。
8、最后铺上一层红薯泥，摆个“爱心”的造型。
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、益气力、健脾胃等功效；可与大米、芹菜、排骨搭配；与香蕉、柴鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有降血压、防治冠心病、抗衰老等功效；可与牛膝、橙子、豇豆搭配；与红螺、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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