| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 吐司 | 克 | 526千卡 | 277千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 367克 | 香蕉吐司卷热量/卡路里684千卡 | |||
 热量684千卡,相当于板球137分钟消耗的热量300 | |||||
1、吐司切邊
2、麵包皮用擀麵杖擀平，放入香蕉卷起來
3、雞蛋打散
4、涮上蛋液
5、放到平底鍋小火煎至金黃色
6、吃時加入沙拉醬，美味呢。
吐司的热量277千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强身体、生津通乳、抗衰老等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、清热、清热润肺等功效；可与苹果、芝麻、国光苹果搭配；与红薯、香芋、酸奶相克，同食可能会引起不适；
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