| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | ||
| 总量 | 478克 | 腊肠五花肉合蒸热量/卡路里2521千卡 | |||
 热量2521千卡,相当于露营1008分钟消耗的热量150 | |||||
1、五花肉，腊肠。
2、五花肉切片，腊肠切段，咸豆瓣酱适量。
3、将五花肉放进锅里煸出油，。
4、加盐炒入味，倒进腊肠。
5、再倒进咸豆瓣酱炒匀。
6、装碗里，放进电压锅里蒸20分钟即可。
7、蒸好腊肠五花肉合蒸。
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、润燥、止消渴等功效；可与白菜、紫菜、山楂搭配；与鲫鱼、甘草、菊花相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、补中益气、清热润燥等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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