| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 黑糖鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于美容99分钟消耗的热量60 | |||||
1、取一块黑糖，锅内烧适量清水
2、水开后放入黑糖，待融化
3、加入鸡蛋
4、把没有融化的黑糖搅拌开来
5、小火慢煮一会
6、成品
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、滋阴润燥、润肺利咽等功效；可与桂圆、羊排、西红柿搭配；与菠萝、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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