| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 立顿红茶 | 克 | 30千卡 | 298千卡 | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 162克 | 原味奶茶热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡,相当于林业工作15分钟消耗的热量480 | |||||
1、用开水泡红茶包，颜色较深呈褐色，倒入蜂蜜或白糖，搅拌至其溶解完。
2、然后倒入纯牛奶和凉开水搅拌。
立顿红茶的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、治便秘、治疗便秘等功效；可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配；与香椿、雪莲果、西兰花相克，同食可能会引起不适；
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