| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | ||
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | ||
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | ||
| 奶油酱 | 克 | 86千卡 | 107千卡 | ||
| 总量 | 373克 | 串肠意粉热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡,相当于帆船运动425分钟消耗的热量180 | |||||
1、意粉没煮之前，把香肠切一段段，用意粉串起来
2、水开了就放意粉去煮10分钟~只串了一部分，家里只有这么多香肠了
3、煮开了
4、加了奶油酱，还加一片芝士提味
5、做好后加点黑胡椒粉提味
6、开吃~~
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、解毒、解油腻等功效；
奶油酱的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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