| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | ||
| 色拉油 | 克 | 359千卡 | 898千卡 | ||
| 总量 | 70克 | 芒果莲蓉冰皮月饼热量/卡路里477千卡 | |||
 热量477千卡,相当于叮当舞87分钟消耗的热量330 | |||||
1、预拌月饼粉和芒果汁搅拌均匀搓成这个样子、这个就是饼皮
2、这个是准备好的莲蓉
3、这样包起来、我包的这个是芒果馅、不喜欢这样的朋友可以直接包莲蓉馅的
4、搓成圆球放进磨具、反转脱模、就可以吃了、冷藏后口感更佳
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与杨桃、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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