| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 总量 | 184克 | 肚丝炒饼热量/卡路里20千卡 | |||
 热量20千卡,相当于踩水5分钟消耗的热量240 | |||||
1、备材料
2、熟猪肚、千层饼、青瓜、辣椒均切丝，蒜头切碎
3、调味料混合待用
4、热锅，下油，爆香蒜粒
5、下猪肚丝炒香
6、下青瓜丝炒均匀
7、下调味料（猪肚丝与饼丝均有味的，调味料不要下太重）
8、下饼丝
9、所有丝类炒均匀，炒透
10、下辣椒丝，稍为翻炒下，就可以吃了
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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