芋圆的热量和减肥功效

散装生粉 500克、南瓜 150克、紫薯 150克、白糖 100克

1、把紫薯或者南瓜蒸熟，趁热把糖拌进去，把粉拌进去，搓成拇指粗小长条，然后切成2cm左右小段。红豆沙煮好后，这个生芋圆用滚开水煮到浮起来，捞起，拌进红豆沙糖水里面，就可以吃了。

食材功效信息

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、防前列腺、驱蛔虫等功效；可与猪肉、莲子、芦荟搭配；与荞麦、羊肉、海鱼相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚乏、益气力等功效；可与芹菜、排骨、米面搭配；与大花蟹、鸡胸肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、舒缓肝气等功效；可与番茄、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

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