香蕉牛奶的热量和减肥功效

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有改善视力、改善睡眠、美白等功效；可与香蕉、木瓜、草莓搭配；与红糖、金针菇、香椿相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦渴、益胃生津、疏通血脉等功效；可与冰糖、李子、芝麻搭配；与红薯、土豆、芋头相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、增强抵抗力等功效；可与梨、橙子、茼蒿搭配；与油豆腐、葱、香干相克，同食可能会引起不适；