手抓饼的热量和减肥功效

1、首先呢，需要一张面饼(网上有卖哦！或者可以去超市购买！)锅里涂上少许油

2、面饼每面各煎上1~2分钟，，不用动她哦

3、在煎面饼是我们准备好配菜，，例如这些?(?^o^?)?

4、例如这些(??????????)啦啦啦

5、好了，差不多。我们在面饼上放一颗鸡蛋(根据你的爱好哦，放多少都行，你高兴就好，反正是你吃嘛！)

6、把鸡蛋弄散，然后把面饼翻过来，面饼盖着鸡蛋煎熟

7、再把这些放进去，挤上番茄酱，沙拉酱，然后把它卷起来(注意哦:放的时候不要贪心，因为它极有可能会罢工哟)(*^ω^*)

8、哈哈)~装饰一番，就可以开动咯！肯定比餐厅里的好吃哦ヾ(*???*)