| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | ||
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 西瓜冰沙热量/卡路里236千卡 | |||
 热量236千卡,相当于换床单94分钟消耗的热量150 | |||||
1、将西瓜去核，切成块
2、把西瓜放入搅拌机，滴几滴柠檬汁
3、拿出来后放入碗里
4、放进冰箱的结冻格
5、几小时后拿出来，用勺子或者叉子搅一搅，就会变成冰沙了
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、肠风下血、和中止渴等功效；可与鳝鱼、绿豆、绿茶搭配；与海虾、羊骨、虾相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、抗菌消炎、生津等功效；可与羊排、马蹄、蜂蜜搭配；与山楂、山楂＋牛奶、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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