| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红尖椒 | 克 | 318千卡 | 212千卡 | ||
| 蒜蓉 | 克 | 189千卡 | 126千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡,相当于坐飞机507分钟消耗的热量60 | |||||
1、用盐水浸泡，洗干净，准备辣椒和蒜蓉！爆炒就可以了，
红尖椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有降血糖、预防感冒、保护肝功能等功效；可与粳米、洋葱、武昌鱼搭配；与蜂蜜、鸭肉、芒果相克，同食可能会引起不适；
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