| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | ||
| 吉利丁片 | 克 | 34千卡 | 335千卡 | ||
| 白砂糖 | 克 | 120千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 牛奶布丁热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡,相当于骑独轮车52分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备材料
2、将吉利丁片剪成小片，在凉开水中浸泡
3、直至泡软
4、隔水加热，融化后关火
5、加入白砂糖，搅拌成糖水
6、将糖水倒入牛奶中，搅拌均匀
7、倒入挞模，放入冰箱冷藏2小时，直至凝固。
8、用电吹风在挞模周围吹两圈
9、倒扣就可以轻松脱模
10、～～
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、大便秘结等功效；可与桃、黑豆、蜂蜜搭配；与菠萝、菜花、酒相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、抗菌抑菌、润肺生津等功效；
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