奇异果燕窝的热量和减肥功效

1、首先，取一盏漂亮的狐狸家原盏干挑燕窝（啊好漂亮）

2、用纯净水或者矿泉水完全浸泡燕窝，请不要用自来水哦！

3、约两个小时左右，燕窝会基本泡发变大

4、沿着燕窝的纹路，把燕窝撕成一条一条的，由于干挑的杂质稍多一点，需要用镊子简单挑挑毛

5、最后再泡一两个小时，使其完全泡发，将水倒掉，多冲几次水。

6、放入炖盅，加纯净水或矿泉水，将将没过燕窝即可

7、待水烧开后，将炖盅（盖好盖子）放入锅中，锅中水没过炖盅一半，转小火，隔水炖30分钟左右，如果您用明火，20分钟左右就可以打开看看。冰糖在出锅前10分钟放入，过早可能导致燕窝化水。

8、炖煮好之后燕窝应该晶莹剔透，有蛋清味。稍微晾凉一点，这期间准备猕猴桃～把猕猴桃去皮切成小块儿

9、冰镇后更加美味，夏日必备哦！

10、不过记得燕窝不可以和猕猴桃一起炖煮哦 会化水