| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | ||
| 砂糖 | 克 | 39千卡 | 387千卡 | ||
| 总量 | 435克 | 美容养颜-牛油果奶昔热量/卡路里513千卡 | |||
 热量513千卡,相当于骑脚踏车167分钟消耗的热量184 | |||||
1、原料展示
2、牛油果切开去核，挖出果肉切块，放入料理机，再加入酸奶，牛奶也可以，随各人~
3、再加入香蕉和砂糖
4、料理机20秒就够啦，因为牛油果和香蕉都很软哦
5、完成啦~配上一块乳酪蛋糕，分分钟搞定早餐
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有心脏病、退热、养血生肌等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、疏通血脉、清热等功效；可与牛奶、冰糖、燕麦片搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有提高免疫力、抗癌、健发等功效；可与蓝莓搭配；与香蕉、鱼籽、黄豆相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗菌抑菌、止咳、调整胃肠道等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
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