| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 荞菜 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | ||
| 总量 | 500克 | 脆皮烧肉炒荞菜热量/卡路里65千卡 | |||
 热量65千卡,相当于踢踏舞14分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好所有材料
2、下料头爆香放烧肉炒，放料酒，糖，酱油一起炒2分钟，捞起备用。
3、放入荞菜，放入上汤，蚝油炒熟荞菜放盐调味然后放入烧肉回炒几下就可以上碟
4、然后放入烧肉回炒几下就可以上碟
5、开吃了
荞菜的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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