炒酸奶的热量和减肥功效

酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、抗癌、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有预防心脏病、护肠、防肿瘤等功效；可与薏苡仁、山药、枸杞子搭配；与龟、白开水、虾相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有防癌、降低胆固醇、滋养脑细胞等功效；可与锁阳、马蹄、芝麻搭配；与山鸡、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；