| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 329千卡 | 329千卡 | ||
| 冰糖 | 克 | 199千卡 | 397千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 香甜软糯蜜红豆热量/卡路里528千卡 | |||
 热量528千卡,相当于剪指甲528分钟消耗的热量60 | |||||
1、红豆洗净后，加水泡一晚，冷藏。把水沥干后撒上冰糖粉蒸熟。是利用中午，晚上蒸米饭的时候一起蒸，每次蒸都撒上冰糖粉，就这么简单，健康又营养的蜜豆就做好了
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、消暑、润肠通便等功效；可与黑米、糯米、鲫鱼搭配；与羊肚、盐、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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