| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 263克 | 西红柿昂刺鱼汤热量/卡路里42千卡 | |||
 热量42千卡,相当于掸灰尘17分钟消耗的热量150 | |||||
1、昂刺鱼洗净，我每次都把外面的一层黄色的洗掉
2、西红柿，用开水烫一下，把皮撕掉
3、葱姜切好
4、直接把鱼放冷水里，上火煮开，加适量盐
5、水开之后，把西红柿切块放进锅里一起煮，加入葱姜，滴一滴料酒
6、煮到西红柿化了，汤汁稠了，就可以出锅了，味道鲜美
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、抗衰老、增强免疫力等功效；可与鲫鱼、西兰花、福寿鱼搭配；与海蟹、地瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
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