韭菜煎蛋的热量和减肥功效

1、自家种的韭菜除了有机就不说，而且细条青嫩！洗干净，切小段，或再切短点都行，沥干水分，待用

2、家里的鸡下的蛋是多漂亮，蛋黄清澈又圆，蛋白浓稠，唉呀，除了，放心吃，还是放心

3、鸡蛋打散，还会挂筷子，说明蛋是多新鲜

4、锅里放点油烧热，放点蒜蓉爆香一下

5、再放点酱油

6、倒入韭菜下去翻炒

7、大概炒到韭菜变软，变色

8、鸡蛋液倒入，尽量往韭菜里倒，让蛋液粘住鸡蛋

9、然后翻面，再煎一煎

10、哇，我老公肯定会一个人能吃完(^O^)手抖了下，模糊了

11、浅金黄，浅金黄，包着绿油油的小菜条，从此不分开(*?-?*)