| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 藕 | 克 | 234千卡 | 73千卡 | ||
| 总量 | 321克 | 桂花糯米藕热量/卡路里234千卡 | |||
 热量234千卡,相当于抹水泥78分钟消耗的热量180 | |||||
1、藕，糯米，桂花，冰糖
2、藕一节，塞糯米，放水，放冰糖煮30分钟，切片，放上桂花
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生肌、止泻、益胃健脾等功效；可与虾米、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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