| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | ||
| 总量 | 152克 | 酸奶自制，好吃全家享热量/卡路里91千卡 | |||
 热量91千卡,相当于芭蕾舞19分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备好做酸奶的食材，清洁干净后，依次倒入酸奶机内胆中；
2、一定要搅拌均匀；（如果加热牛奶的话，一定要冷却45°以下再加入菌粉）
3、然后将搅拌好的内胆放入酸奶机里，插电发酵；
4、8小时后，美味的酸奶新鲜出炉了；将准备吃的舀出来，不吃的一定用保鲜膜密封后放入冰箱冷藏；
5、DIY美味的酸奶，给宝贝女儿吃。
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、养颜、润肠等功效；可与蜂蜜、桃、香蕉搭配；与橙、香椿、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
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