| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 290克 | 香蕉奶昔热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡,相当于排舞46分钟消耗的热量270 | |||||
1、香蕉切块倒入榨汁机中，然后再倒入200毫升的牛奶。
2、启动榨汁机，榨成这样即可
3、倒入杯中，即可享用。
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、填精髓、治便秘等功效；可与芝麻、川贝母、苹果搭配；与红薯、香芋、土豆相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容、防治近视等功效；可与香蕉、蜂蜜、草莓搭配；与巧克力、乌鳢、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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