| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 247克 | 山药红枣糕 宝宝辅食微课堂热量/卡路里445千卡 | |||
 热量445千卡,相当于骑马56分钟消耗的热量480 | |||||
1、首先我们准备好需要的食材。
2、手套先带上，否则会痒滴o(^▽^)o，山药去皮，切小块。
3、红枣洗净后和山药一起放入锅中蒸熟。
4、红枣蒸熟后去皮去核。
5、放入研磨碗中捣成泥。
6、山药也用研磨碗捣成泥。
7、取一个模具，铺上一层山药泥，一层红枣泥，最后一层山药泥，稍稍压的紧实一点，做好后取出模具就可以了。
8、各式各样的山药红枣糕就做好了，是不是超级简单呢？
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有肾经、延年益寿、消渴等功效；可与小麦、枣（鲜）、鸭肉搭配；与猪肝、油菜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、防治脑供血不足、治疗高血压等功效；可与牛奶、乌鸡、薏仁搭配；与海蟹、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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